Система пирамиды питания предельно проста. Продукты, находящиеся в одной категории пирамиды питания считаются взаимозаменяемыми. Поэтому принципы пирамиды питания могут применяться к различным видам питания (например, при составлении меню для раздельного питания или дробного питания). Пирамида питания не требует никаких ограничений - можно есть все, но соблюдая определенную меру. Составляя рацион в соответствии с пирамидой питания, вы почти не рискуете пострадать от нехватки белков, жиров и углеводов. Пирамида питания примерно покрывает потребности организма в основных питательных веществах.

Пирамида питания, учитывающая размеры порций:

• Порция фруктов - 1 средний фрукт/1 стакан свежего сока.
• Порция овощей - 200 г сырых овощей/100 г вареных овощей.
• Порция зерновых - 1 ломтик хлеба/100 г каши/50 г мюслей/50 г хлебцев.
• Порция мяса - 70-90 г нежирного вареного красного мяса, птицы или рыбы.
• Порция яиц - 1 яйцо или 2 яичных белка без желтка.
• Порция молочных продуктов - 100 мл молока, йогурта, кефира или нежирного творога/50 г сыра.
• Порция масла - 1 чайную ложка растительного масла.
• Порция орехов - 1 столовая ложка орехов.

По материалам сайта http://www.bonduellerussia.ru/piramidy-pitanija

Классный час (2-3 классы)  на тему "Разговор о правильном питании"